слуховая память

Как развивать слуховую память?
Слуховая память относится к одной из разновидностей образной памяти.
В школе такие ученики с легкостью запоминают информацию, которую услышали на занятии, без длительного, утомительного зазубривания. Это именно те дети, которые могут спокойно отвечать на вопросы по домашнему заданию, оперируя лишь теми фактами, которые усвоили на занятии. В университете таким студентам очень легко готовиться к парам всего лишь регулярно посещая и внимательно слушая лекции преподавателя. (Подавляющее большинство занятий как раз и проходят в виде лекций) Таких людей еще называют аудиалами. Если выбирать между тем, чтобы прочитать книгу или прослушать ее – они определенно выберут второе.

Однако похвастаться выдающимися способностями к запоминанию звуковой информации могут всего лишь 5-7% человек. Остальные же воспринимают информацию по большей части через другие источники.
Помните студента Шурика в одноименном фильме? Он не запомнил, что находился рядом с девушкой в комнате при подготовке к экзамену, но легко припомнил, что уже там был услышав шум вентилятора и бой часов. Это как раз и есть пример аудиала.

Вы можете самостоятельно проверить, насколько хорошо у вас развита слуховая память. Для этого попросите, чтобы Вам продиктовали 4 любых числа (Например: 2, 5, 7, 9), а затем повторите их в обратном порядке. Получилось? Отлично! Теперь проделайте те же манипуляции с 5-ю числами. Такое вот простое упражнение не занимает много времени, его можно повторять во время перерыва, с детьми, коллегами по работе. Если же у Вас возникли сложности с выполнением вышеуказанного упражнения, не беда. Благо есть достаточно упражнений, которые помогут вам держать память в тонусе. Вот несколько из них:

Хлопанье в ладоши. Простой и веселый способ, который вы вполне возможно уже знаете, но не придавали ему серьёзного значение. Попросите кого-то из знакомых помочь вам в этом занятии. Начинать желательно с простых мелодий, состоящих из 5-7 хлопков и постепенно усложняя задачу.

Слушайте аудиозаписи. Например, по дороге на работу, используйте это время с максимальной пользой. Сейчас изобилие информации на любой вкус, без прослушивания записей в аудио формате, тренировка слуховой памяти была бы неполной. Главное, проанализировать услышанное, для закрепления и плодотворного усвоения записи.

Слушайте тишину. Как бы странно, на первый взгляд это не звучало, устраивайте себе «тихие часы». Иногда отключать телефон и оставаться наедине со своими мыслями бывает очень даже полезно. Сосредоточьтесь на тех звуках, которые вы слышите, попробуйте отследить (мысленно) их источник. Таким образом, в ход идет еще и аналитическое мышление. Ежедневно, нас окружает огромное количество звуков, но в силу занятости, мы почти не обращаем на них внимания.
Развивайтесь с удовольствием, ведь таким образом вы становитесь успешней и уверенней в себе!

Ссылка на сайт «Центр интеллектуального развития ОРФЕЙ»



образное мысление как навык

Многие считают, что образное мышление присуще только детям, подросткам и творческим людям. Одним, в силу возраста – другим потому что «работа у них такая». Однако это далеко не всегда это соответствует действительности.
Образное мышление поможет Вас не зависимо от того, какого рода деятельность, которой Вы занимаетесь. Часто ли Вам приходиться использовать этот навык? Думаю, что нет. Особенно если Ваша работа далека от творчества. А между тем умение мыслить образами поможет Вам:
Справляться со стрессом
Разрешить сложный вопрос (задачу)
Быстрее и легче воплощать задуманное в жизнь
В чем преимущество людей, умеющих мыслить творчески? Они мыслят шире и легко избавляются от затруднений за счет того, что подходят к процессу неординарно.

Приведем пример, как можно разрешить сложную ситуацию с помощью образного мышления.
1. Вообразите, себе свою проблему с помощью ярких картинок. Допустим, делом, которым Вы занимаетесь переживает не лучшие времена. Представьте себе дерево, которое засыхает.
2. Нарисуйте в своем воображение элементы, которые смогут улучшить ситуацию, а потом соотнесите увиденное к реальной жизни. Например, на дерево падает много солнца (усиленная конкуренция) и ему необходим дополнительный полив (новые хода). Или может быть, вы решите, что грунт следует удобрить и обратиться за помощью к садоводу, следует соорудить крышу для защиты от ветров.
3. Даже если Вы не сразу найдете решение, дайте себе время, и нужный ответ обязательно придет.

Особенно склонны преувеличивать и драматизировать женщины. В силу, природной эмоциональности, им сложнее мыслить объективно. Никто не застрахован от неприятностей, а яркая визуализация может здорово уберечь нервы и организм от стресса. Научно доказано, что большинство психологических проблем человека находиться только в его голове.
Например, если Вам довелось иметь дело с очень скупым, жадным человеком – представьте его забавным хомячком, которые усиленно запихивает за обе щеки зерна, более того он недовольно фыркает и пыхтит. Уверяем Вас, что Ваше раздражение тот час станет не столь острым.

Упражнения для развития и тренировки образного мышления
1. Представьте себе Ваш последний праздничный обед, торжественное событие, мероприятие, на котором Вы присутствовали. Закройте глаза и постарайтесь воспроизвести в памяти до мельчайших подробностей во что Вы были одеты, что в тот день кушали. Попробуйте вспомнить вкус тех блюд, которые Вы ели так, словно это было всего лишь пару минут назад.
2. Обратите внимание на любой неодушевленный предмет (например, чашку), и нарисуйте в своем воображении ее точную копию. Получилось? Теперь открывайте глаза и проверьте насколько Ваш рисунок, соответствует действительности.
3. Подумайте о любом животном, предмете и представьте какую пользу они приносят. Подойдут любые ассоциации, приходящие на ум, не оценивайте и не анализируйте их. Пускайте их по кругу, как киноленту, или калейдоскоп, где каждая картинка быстро сменяет друг друга. Можете слегка усложнить задачу и экспериментировать таким образом со словами, которые никак не связаны друг с другом. Для начала подойдут 10-ть слов, потом можно увеличивать их количество.

Как видите, тренировка творческого мышление веселое занятие, не требующее от Вас усилий или уймы времени. Тренируйтесь и развивайтесь вместе с нами!

Ссылка на сайт «Центр интеллектуального развития ОРФЕЙ» при перепечатке статьи обязательна!


    Советы по развитию концентрации внимания

концентрация

Люди часто любят заниматься несколькими делами одновременно, однако стремясь сделать как можно больше дел в количественном измерении, порой теряется качество выполненной задачи.
Общаясь с коллегой по работе, параллельно набираем на компьютере текст при этом удерживая возле уха мобильный телефон и ведя разговор. Стоит ли потом удивляться, что какая-то важная информация прошла мимо. Человеческий мозг осознанно может заниматься только одним делом, второе же – «на автомате». И если Ваши навыки запоминания доведены до автоматизма – Вам повезло, если нет – советуем прислушаться к советам. Ведь полностью сконцентрироваться можно только если занимаешься осознанно одним делом.

Планируйте. Серьезно, это все еще работает. Составление планов обезопасит Вас от соблазна «увильнуть» от выполнения задуманной работы. Если Вы четко понимаете, что и когда будете делать Ваша организованность возрастет в разы.

Наведите порядок на рабочем столе. Пускай на нем находится только то, что необходимо Вам в данный момент. Так Вы не потратите усилия на длительные поиски нужного документа. Творческий беспорядок – звучит вдохновляюще, однако потратив пол часа на поиски важной информации, которая «точно где-то здесь, но вот где?!» Нет – нет, да и задумаешься о прелести, когда все на своих местах.

Отслеживайте свои природные биоритмы. В какое время суток Вы испытываете наибольший прилив сил и энергии? Приступайте к выполнению дел в период Вашей максимальной активности.

Не откладываете в долгий ящик. Чем больше Вы тяните, тем больше отговорок может найти Ваш мозг. Часто интерес появляется уже во время выполнения неинтересного, на первый взгляд для Вас дела.

Мотивируйте себя. Как известно, больше всего времени уходит на выполнение тех дел, которые ну совсем не хочется делать. Будь то подготовка к важному экзамену, написание дипломной работы, проекта, или выполнение совсем не вдохновляющего задания. И дело даже не в сложности, а в том, что мозг будет искать любые причины, лишь бы не приступать к выполнению.

Максимально изолируйте возможность отвлечь Вас от дела. Посторонние звуки, музыка, громкое тиканье часов, смех и разговоры посторонних – все это так или иначе влияет на нашу способность к концентрации.

Ссылка на сайт «Центр интеллектуального развития ОРФЕЙ» при перепечатке статьи обязательна!



тимсч
Кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда сложно было вспомнить куда положили ключи, (телефон, пульт …) И как было бы хорошо запоминать маршрут с первого раза, а не ломать голову над вопросом: «Так все-таки направо или налево?»
Зрительная ( или фотографическая ) память основана на воспроизведении картинки, образа в голове. Задержите взгляд на каком-то предмете, а потом, закрыв глаза – постарайтесь мысленно воспроизвести его. Именно так работает зрительная память.
Есть забавный способ проверить собственную наблюдательность. Этот тест некогда придумали ученые в качестве доказательства того, что люди часто видят образ в целом, упуская из виду мелкие детали. Давайте же и мы проверим насколько Вы внимательны?
Думаю, все видели знаменитый логотип фирмы «Apple». А посему вопрос: с какой стороны надкушено яблоко? Справа или слева? А листик с какой стороны? Задумались?
Да, действительно есть люди с выдающимися, врожденными способностями, которые взглянув всего лишь раз на тест или лист исписанный цифрами может воспроизвести их дословно, однако таких людей единицы.
Хорошая новость для тех, кому не столь повезло: память можно развивать.
Сразу хотим предупредить – не ждите мгновенных результатов. Чтобы увидеть ощутимые результаты от проведенных тренировок понадобится некоторое время, хотя бы пара недель регулярных занятий.
А вы знали, что есть род занятий, которые тренирует зрительную память, образное мышление?
Например, рисование. Замечательный способ совместить приятное с полезным – ведь наблюдательность, и умение замечать мелкие детали, воспроизводить образы в памяти важные составляющие искусной работы.
Есть отличное упражнение: внимательно посмотрите на какой-то объект, потом закройте глаза и постарайтесь воспроизвести увиденное у себя в голове. Поначалу картинка будет, как в тумане, расплываться, но каждая последующая тренировка будет получаться у Вас все лучше и лучше. Главное регулярность занятий.
Еще один полезный способ: постарайтесь вернувшись с прогулки домой припомнить все, что Вы видели ( предметы, деревья, люди ). Спустя несколько недель, Вы с удивлением заметите, что у Вас стало получаться все лучше и лучше.

Ссылка на сайт «Центр интеллектуального развития ОРФЕЙ»



памятьЧто же с памятью?
Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством самой разнообразной информации, часть из нее – желательно было бы и забыть, львиную долю очень даже желательно помнить, причем надолго. Кто не сталкивался с ситуацией, когда забывал о чьей – то дате рождения, сделать телефонный звонок, о важной встрече. Все эти ежедневники, «напоминалки», многочисленные списки все равно не спасают от досадного: «Я совсем забыл (-ла )!»
Хорошая память здорово экономит время в повседневной жизни (время, как известно, бесценный ресурс), а отличная память является незаменимым помощником для по-настоящему успешной работы в любой профессиональной деятельности.
Как же научиться пользоваться этим преимуществом? Как его получить?
Привожу вашему вниманию несколько рекомендаций по улучшению работы памяти
По – возможности, старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, и ежедневно проветривайте помещение, в котором Вы находитесь. Мозг человека нуждается в кислороде и поэтому чистый воздух благоприятно сказывается на навыках запоминания.
Здоровый полноценный сон.
Как ни крути, а хроническое недосыпание еще никого до добра не доводило. И если вы регулярно не высыпаетесь (норма для взрослого человека: 7-8 часов ), то не удивляйтесь если в придачу в плохой памяти заработаете рассеяность, невнимательность, а также низкую концентрацию внимания.
Информация, которую вы узнали перед сном будет гораздо лучше усваиваться. Хотелось бы донести эту мысль до студентов: бессонные ночи перед экзаменом мало эффективны. Вместо того, чтобы выучить пару лишних билетиков, перед экзаменом лучше все-таки выспаться.
Запиши!
Да-да, никуда не деться, от этих заметок. Главное – в этом деле знать меру. Пару важных записей беды не сделают, а вот забитый псевдо важными записями рабочий стол захламляет не только помещений, но и нарушает целостную структуру в общем.
Так уж устроен мозг, что он действительно считает более важной именно ту информацию, которую мы собственноручно записываем. Важный момент: пишите заметки осознанно, отключаться в этот момент – сравнимо с потерянным попусту временем.
Проговаривайте вслух информацию, а еще лучше запишите ее на диктофон и прослушивайте дабы запомнить то, что доставляет сложности.
Побольше двигайтесь. Разумные физические нагрузки благоприятно воздействуют на мозг человека, и как следствие на его способность к запоминанию.
Правильное питание. Речь не о диете, а о сбалансированности. Обилие мучных изделий в рационе стимулируют мозг включать режим «ленивца». Хотите действительно с пользой покушать сладкое? Отдавайте предпочтение черному шоколаду. И мозгу радость и для фигуры безопасно.
Как видите, рекомендации просты и при этом эффективны. О полезных и нестандартных упражнениям узнаете в следующей статье.

Ссылка на сайт «Центр интеллектуального развития ОРФЕЙ» при перепечатке статьи обязательна!