Центр скорочтения и
ментальной арифметики

г. Одесса, центр: пер. Канатный, д. 6

(063) 538-63-38

Следите за нами в соц сетях:

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram

Записаться на

БЕСПЛАТНУЮ
КОНСУЛЬТАЦИЮ

Увлекательные
занятия в игровой форме
Уникальные развивающие
программы для любого
возраста
Группы от 3 до 8 человек,
индивидуальные и
дистанционные занятия

Тренируем периферическое зрение

Тренируем периферическое зрение

У каждого человека есть два уровня зрительного восприятия – прямое и боковое. Прямым зрением  мы охватываем тот небольшой участок поля, на котором фокусируем взгляд и можем рассмотреть его до мельчайших подробностей. Боковое, или периферическое зрение, мы используем, чтобы различать предметы за зоной фокусировки, при этом их очертания мы видим в размытой форме.

Было бы ошибочным назвать боковое зрение постоянной величиной, так как в зависимости от частоты и активности его использования, оно может, как улучшаться, так и ухудшаться. Если вы заметили проблемы с боковым зрением, исправить это можно вполне самостоятельно, но для этого нужно регулярно выполнять ряд упражнений.

Для чего нужно тренировать боковое зрение?

  • Чтобы различать больше объектов.
  • Чтобы использовать расширенные границы зрения и быстрее ориентироваться в различных (и часто экстренных) ситуациях.
  • Чтобы развивалось мышление за счёт того, что мозг обрабатывает большее количество информации;
  • Без преувеличения можно сказать, такой навык может спасти жизнь! Человек с натренированным зрением способен раньше заметить опасность и быстрее принять правильное решение. Особенно это актуально для водителей, а также тем, кто занимается экстремальными видами спорта.

Если овладеть периферическим зрением на высоком уровне, мы можем использовать его с большой пользой. И есть несколько эффективных способов, которые однозначно помогут добиться поставленных задач.

Как тренировать периферическое зрение?

Существует огромное количество упражнений тренировать боковое зрение. Многие из них вы можете делать даже на улице. Однако большинство из них требует спокойной обстановки, где вы сможете расслабиться и сконцентрироваться на занятиях.

  • Сконцентрируйте взгляд на одной точке, смотрите прямо. Зрачки должны оставаться без движения. Параллельно с этим нужно зафиксировать предметы, которые находятся внизу, сверху или сбоку прямого зрения.
  • В каждую руку возьмите по карандашу и выставьте их перед собой. Вам нужно сосредоточиться на них и затем не спеша разводить руки в разные стороны, пока карандаши не выпадут из зоны фокуса.
  • Тренировка зрения при использовании крупных фигур. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул и посмотреть на картинки сбоку. Постарайтесь отдалить картинки от центра фокуса как можно сильнее. Постепенно задачу можно усложнить, уменьшив размер объектов.
  • Прикройте ладонью один глаз, чтобы вы могли видеть объекты сбоку. Делать это нужно с перекрытым зрением. Так как это упражнение занимает достаточно много времени, вы можете сделать специальную маску, чередуя двадцатиминутные занятия в маске с двадцатиминутным отдыхом.
  • Занимайтесь по таблице Шульге. Для выполнения этого упражнения вам понадобятся специальные карточки. Суть метода заключается в том, чтобы, непрерывно смотря на красную точку, расположенную посередине, читать цифры.

Сколько времени в день нужно заниматься тренировкой?

Вам понадобится не более 15-20-ти минут в день для тренировок периферического зрения. И уже скоро вы заметите, что картина окружающего мира стала более широкой, а уже через месяц вы будете видеть гораздо больше, чем раньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *